身心放鬆實體
舒展瑜珈・聲音療癒
前半堂基礎伸展，後半堂頌缽與其他樂器的聲音療癒，幫助身心舒展與放鬆。
WHAT WE OFFER
身心整合服務
每個人的節奏都不一樣。照你現在的身心狀態，選一種方式開始就好。
OUR PRACTICE
瑜珈就是生活
練習不只發生在墊子上。一次呼吸、一個伸展、一段好好聽見自己的時間，都是在照顧生活的節奏。
- 不比較，慢慢來這裡不比誰快、不追求高難度。先喜歡上練習，再慢慢進步。
- 最多 6 人小班老師看得到每一個人，照你的狀態調整；初學友善、不綁會員。
- 身心整合瑜珈、呼吸、聲音、雙手的照顧與跑步，從身體出發，回到生活。
Soul Chill is a lifestyle.
YOGA CLASSES
瑜珈課程
每堂 60 分鐘、最多 6 人。課程都初學者友善，挑一堂現在的你需要的就好。
實體 實體＋線上同步
選課指引
依照你現在的身心狀態，找到適合的練習。點一個看看：
先從放鬆開始，或建立穩定的基礎，讓練習自然走進生活。
身心放鬆實體
深層緩和
透過口令引導、舒緩按壓與溫和伸展，練習有意識地放下緊繃與壓力。
穩定基礎實體＋線上同步
穩定與舒展基礎瑜珈
從呼吸覺察到基礎體式拆解，練習穩定、肌力、伸展與冥想，建立良好根基。
穩定基礎實體
哈達瑜珈
著重呼吸、體位、冥想與正位，建立專注與身體穩定，平衡呼吸與力度。
核心力量實體＋線上同步
瑜珈提斯
結合瑜珈與皮拉提斯，透過伸展與核心訓練，提升穩定性、柔軟度與身體控制。
核心力量實體
延展舒緩
從舒緩拉伸開始，中段加入肌力與核心（不要有壓力，我們都是慢慢來），最後以放鬆收尾。
順應節奏實體＋線上同步
晨間流動
跟著和緩節奏活絡舒展身體，將早晨的覺知與專注延續到日常。
順應節奏實體
節氣養生瑜珈
順著四季節氣調整練習重點，依當下身心狀態安排流動、穩定、呼吸與修復。
順應節奏實體
調息與輕流動
先以呼吸法靜心調息，再進入輕流動體式，動中有靜，培養更細緻的內在覺察。
實體課 方案
- 單堂550
- 2 堂輕練習 第一次來推薦900
- 10 堂方案（每堂 390）3,900
線上課 方案
- 單堂300
- 10 堂方案（每堂 250）2,500
線上課連結會在課前傳到你的 LINE。
價格為新台幣、匯款價。購買和使用期限以約課系統為準。
購買方案PRIVATE SESSIONS
個人服務
一對一的時間，完全照你的身體狀態來。選好時段送出預約，教室確認後再付款。
頌缽聲音療癒・Fish
1 對 1 頌缽
頌缽的聲音頻率幫助釋放焦慮與緊繃；缽也會放在身上，像更溫和的按摩，鬆開全身筋膜。
- 想試試 45 分鐘・全身能量調頻、躺姿多缽療癒1,200
- 完整體驗 80 分鐘・趴姿和躺姿多缽療癒、高我訊息分享1,800
- 完整體驗 3 堂4,800
運動按摩・傑西教練
運動按摩（肌筋膜放鬆）
不限運動員，手法輕柔、不會扭折身體。先從坐、站、走、跑做體態評估，找出緊繃的可能原因；再徒手調整組織的空間與彈性；最後帶回家作業，讓下次「進廠維修」的間隔拉長一點。
- 60 分鐘1,800
- 60 分鐘・3 堂季票4,800
孕婦瑜珈・Fish
孕婦瑜珈 1 對 1
用瑜珈球和輔具幫媽咪放鬆，建立骨盆底肌群彈性，穩定背、臀、腿，舒緩孕期腰酸背痛與水腫，在獨一無二的孕期中陪伴媽咪與寶寶。
- 單堂 75 分鐘1,800
- 5 堂方案8,000
RUNNING CLUB
跑步課程｜傑西跑步班
先喜歡跑步，再慢慢進步。從正確的觀念開始，養成不受傷的跑步習慣；許多夥伴從零基礎出發，一路跑向自己的半馬與全馬。
這裡不比誰快
團體課（每期 12 堂）
- 台中週二班 每週二 19:30–21:00・中興大學田徑場
- 台北週三班 每週三 19:30–21:00・台北田徑場
- 從短距離改善跑步動作，再進入中長距離；耐力、速耐力、穩定配速都會練到
- 依能力分組，剛開始跑步也不用擔心；可預約單堂體驗
線上個人化課表
依你的能力和目標賽事長期規劃，配合作息安排內容，每週依你的回饋開下一週的課表。課表不是死的，它會跟著你的生活走。
也提供企業包班，歡迎私訊。
TRAIL RUNNING
越野跑課程
介於路跑和登山之間，跑、走、攀、跳都照自己的狀況來。專心在腳下的每一步，想跑就跑，累了就放慢，順便看看風景。
- 內容：越野跑裝備介紹、上下坡技巧、越野地形實戰練習
- 初學友善，建議能完成 10 公里慢跑，或有爬山經驗
- 不定期在台中、台北開課，最新場次在官方 LINE 公告；也可企業或私人包班
跑過的路線
- 台中大肚山萬里長城
- 劍潭老地方－內湖剪刀石
- 奇岩山－丹鳳山－軍艦岩
- 帕米爾公園
- 內雙溪－北五指山
- 台北大縱走南段
- 龍船岩－圓覺瀑布
- 淡蘭古道中段
WORKSHOPS
主題工作坊
固定課程以外，我們不定期舉辦聲音、手作與身心覺察的小聚會，像是頌缽體驗、雨笙手作、植物上板、台灣巫士鼓、氣內臟按摩 × 頌缽。
近期場次
近期場次載入中…
過去的工作坊
TEACHERS
陪伴你的老師們
每位老師帶的課都不太一樣，但都一樣溫柔、細心。找到跟你合拍的那一位。
Fish 主理人・瑜珈老師
美國瑜珈聯盟 RYT 200HR・瑜珈提斯師資・頌缽音療
從跑步開啟對運動的熱愛，因瑜珈修復了身體的傷，也長出面對生活的哲學。療癒的聲音加上細膩的引導，陪你在瑜珈裡認識內在的自己。
傑西 主理人・跑步教練
姿勢跑法 L1 教練・肌筋膜放鬆技術士・靈肌學 Level 2
顧及身心的連結與生活的動態平衡，才能獲得真正的強韌。想做的不是讓你一直需要教練，而是讓你慢慢讀懂自己的身體。
Lily
RYS 200・Hamsalaya 瑜珈師資培訓
瑜珈像一場生命的練習，不只在墊上，也在生活的每一刻。練習溫暖地對待自己，這份溫度也會慢慢溫潤心房。
Agnes
RYS 200・中醫師・營養師
大學接觸瑜珈後開始練習冥想與正位瑜珈，結合自身所學，希望更多人透過瑜珈好好看見與陪伴自己。
邵邵
Hamsalaya 古印度瑜伽
瑜伽是身心靈連接的練習。希望大家透過課堂更了解自己的身體，好好照顧它，也看見自己的改變和進步。
Chita
瑜伽引導兼藝術創作者・RYT-200・Yin Yoga
在呼吸裡知曉平靜，讓瑜伽領著自己體驗平凡的生活，在重複的練習裡觀察每一個細微的差異。
THE SPACE
空間｜巷弄老宅裡的小森林
傑西和 Fish 親手整理的老房子：自然光、木地板、頌缽和滿屋子的植物。走進來，先深呼吸一口。
空間租借
適合瑜珈、舞動、工作坊、會議、讀書會或私人聚會。平常不對外開放，請務必事先預約，也可以先約時間參觀。
1F
1 樓空間 NT$ 450 / 小時
- 瑜珈約可容納 6–7 人；也可以當工作坊、會議或私人聚會空間
- 設備：按摩床（全館 1 張，可搬到 1F 或 2F 使用）、藍芽喇叭、投影機、瑜珈墊、瑜珈磚、缽、桌椅
- 廁所一間（無淋浴）；飲用水請自備，外燴或茶飲另洽
2F
2 樓空間 NT$ 350 / 小時
- 建議 1 對 1 服務使用，最多 3 人
- 有美容按摩床 1 張可借用（可搬運）
基本 1 小時起，超過 1 小時依時間比例計費。
租借須知
- 半自助式空間，確認租借後由我們協助開門或提供鑰匙
- 使用完畢請清潔場地與器材並歸還原位，復原後拍照傳到 LINE 確認；如有損壞將酌收修繕費
- 場地內禁止吸菸
- 請在預約時間內離場，超時一樣依時間比例計費
取消與退費
- 預約時間 72 小時前取消：全額退費
- 預約時間前 24–72 小時取消：退 50%
- 少於 24 小時取消：不退費
BUSINESS COLLABORATION
企業・品牌合作
把瑜珈、頌缽、跑步或工作坊帶進你的公司、學校或活動，內容和帶領方式都可以客製。
合作對象
企業、學校、公益單位
合作形式
包班課程、體驗活動、線上課程
活動場地
室內或戶外，舞台活動與工作坊都可以
其他
商品或廣告拍攝、商品團購優惠
合作過的品牌與單位
- 迪卡儂 Decathlon
- lululemon
- The North Face
- New Balance
- XTERRA
- Dcard 狄卡科技
- Fordesire 四合願
- 華鵬廣告設計
- 武陵高中
- 台北市大直消防分隊
- 南門扶輪青年服務社
- 陽光社會福利基金會
- 和平醫院
- 散步遊者好日市集
- 日常好事花寓
- Go Formosa
- DHRC 夢想高飛跑團
- Ushas
- Peacefy
- W&V Kombucha 聞森家康普茶
FIRST VISIT
第一次來
沒有瑜珈基礎可以嗎？
可以。所有團體課都初學者友善，最多 6 人，老師會照每個人的狀態調整。第一次來推薦「2 堂輕練習」。
要帶什麼？
穿舒服、方便活動的衣褲就好。教室有提供上課用品，可以自備水和毛巾；有廁所可以換衣服。
怎麼約課、怎麼付款？
在約課系統用 LINE 登入，買方案後就可以約課。付款方式是匯款，匯款後教室確認就會開通。
臨時不能來怎麼辦？
上課前 4 小時以前都可以自己在約課系統取消；4 小時內異動或取消會扣堂。課程開始 15 分鐘後仍未到，老師可以決定不授課或照原時間結束。
教室好找嗎？
教室在巷弄裡、外觀沒有招牌，第一次來請多留一點找路和找車位的時間。